在朱莉·希夫曼（Julie Schiffman）的数字系列中，我们将研究：
- 什么情绪可能会导致您体内的疼痛和发炎
- 身体疼痛与未解决的问题或创伤之间的联系
- 自我责备如何造成焦虑，忧虑，内和愤怒，导致与身体的脱离
- 如何聆听您的身体以及它试图告诉您什么
- 关节炎患者的常见模式及其原因’重要的是要意识到他们
- 如何使用拍击来克服促进身体自我攻击的陈述，例如“我的膝盖在杀我！”
- 如何摆脱可能阻碍您康复的限制性信念
- 当您想开始点击时从哪里开始，但对可能出现的情况的恐惧过强
- 锻炼手部关节炎的方法（以及如何使它适应您的需求）
- 关于“Secondary Gain”以及为什么您可能实际上会承受疼痛或不适
- 如何爱和宽恕自己以及自己的身体
- 在实现康复的共同目标时，您的思想，身体和精神之间的一致性
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