解开并找到自己的流程

在某事上真的很不好的艺术

撰写者:杰西卡·奥尔特纳

哎呀女人如此多的书籍和博客都专注于如何在某些方面变得更好,但是却没有分享同样重要的技能–我喜欢玩的东西 “对某事真的很不好的艺术。”

你看, 真正地 掌握一些东西,我们需要花一些时间而不要成为主人。

这是我们许多人陷入困境的地方。我们常常无意识地对自己施加很大的压力以使其变得完美,以至于我们没有创造成长所需的空间。我们也怀念尝试新事物带来的所有快乐。

承诺

两年前,在我生日那天,我告诉我的好朋友,我想成为一名更好的厨师。

当然,我可以自己做简单的菜来养活自己,但为一群人做饭却是另一回事。因此,我生日那天晚上向我的朋友保证,在下一个生日之前,我将举办晚宴并为我所有的朋友做饭。

一年过去了,我在生日前一周不愿安排聚会。晚宴的那天晚上,我发现自己站在杂货店里,感觉就像过道在向我靠近。我感到完全不知所措。我空手回家,拿起电话,并命令送货。

我和朋友开了个玩笑,说起我以前很忙,做饭又不是我的事。

事实是我对朋友(和我自己)违背了诺言,但我没有’感觉不好。我想知道,“为什么我这么不愿做一个更好的厨师?”

壁垒

我意识到我最大的障碍是我自己的批评声音。 我怕做某事不好。如果我犯了一个错误,我会陷入挫败感并浪费学习的乐趣。

我需要学习对某事不好的艺术!

首先,使用“窃听”使我的批评声音安静下来。我站在厨房里时,会听到我的批判性声音,只需轻敲几声。

当您犯错时,您是否注意到自己的批评声音?我的会说:“ U,你真笨!”或“我简直不敢相信你刚刚做到了!”

我意识到我要让一个卑鄙的女孩在我的头上租一个房间,是时候用Tapping把她踢到路边了。

我先轻按 让那个卑鄙的女孩发泄。经过几轮敲击,我注意到我说这些话时不会感到身体有任何压力。在那个地方,我能够选择一种更好的思维方式,并从错误中真正学到了一些知识,这些知识对我下次的帮助非常大。

我买了一堆食谱,开始练习新艺术。不仅是我的新烹饪艺术,更重要的是,我对某事真的很不好的新艺术!

我曾是 真的很好特别糟糕 在做饭! ☺

我烧了食物(和手指),测量不正确,甚至还着火了。

你知道吗? 我爱它的每一分钟!通过使自己的批判性声音安静下来,放开压力,使自己变得完美,并让自己对某些事情不好,我意识到自己每天都在进步!

成功!

杰西滴食品如果您在Facebook上关注我,您会知道我终于主持了晚宴,并且度过了愉快的时光。我完美吗?不。

在热情地讲一个故事的同时,我设法砸碎了柜台上正在冷却的迷你苹果脆片,导致它在厨房地板上过早地死亡(右图)。我的批判声音甚至都没有出现,我们都笑了起来!

现在,我每月至少举办一次晚宴。

每当我和朋友在一起时,我就会意识到自己对某事很不好,这让我有机会对自己有所作为,这让我感到非常感谢。

如果我让自己的批判性声音阻止我,那么我会错过所有这些晚上,因为我爱在我的餐桌旁围着我的朋友,享受一顿美味的家常菜,同时还留下了我们永远珍惜的回忆。

因此,我邀请您使用“窃听”使您的批判性声音安静下来,并出去实践对某事非常不好的艺术!

我想我接下来要尝试陶器!

你呢?

为了帮助您入门,我’我们提供了一个点击脚本,您可以在下面进行操作。


轻按脚本以消除关键声音

(这样您就可以享受对某件事不好的一面!)

要了解拍击要点, 到这里.

空手道印章: 即使我真的很不好,我还是爱和接受自己,并乐于取笑。

空手道印章: 即使我真的很不好,我还是爱和接受自己,并乐于取笑。

空手道印章: 即使我真的很不好,我还是爱和接受自己,并乐于取笑。

.

眉: 我很不好意思!

眼侧: 真令人沮丧

在眼下: 我不敢相信我一直在搞乱

在鼻子下: 我真笨

嘴下: 对其他人来说似乎很容易

锁骨: 我怎么了

腋下: 可以安全地注意到这个重要声音

头顶: 放手

.

眉: 我给自己施加的压力

眼侧: 担心别人会说什么

在眼下: 担心自己的批评声音

在鼻子下: 这种压力是完美的

嘴下: 好累

锁骨: 好永远不会感觉良好

腋下: 当这个关键的声音得到控制时

头顶: 我准备恢复力量

.

眉: 我能听到这个声音

眼侧: 只是微笑

在眼下: 因为这是一个愚蠢的声音

在鼻子下: 我允许我自己听新声音

嘴下: 我正是我应该去的地方

锁骨: 我可以享受这个过程

腋下: 不擅长做某事很有趣

头顶: 我很高兴尝试新事物!

.

眉: 笑中有力量

眼侧: 我为自己的错误而笑

在眼下: 我放开任何挫败感

在鼻子下: 并继续上课

嘴下: 我允许自己对某事不好

锁骨: 并享受过程

腋下: 我有耐心和爱心

头顶: 我可以自由地成为我!



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59对这个帖子的评论

  1. 吉恩 说:

    谢谢杰西卡我是第一次和我的同事一起打保龄球,谢谢’正是我想要的’t thank you enough

  2. 在一个 说:

    I found this 文章 in the exact right moment I need it! So perfect, so true and so pawerful! Thank you, Jessica! I am so grateful for all the work you are 在做 with your family! Thank you for being such an inspiration and for sharing very valuable tools for others!

  3. 喜欢这个!我从小就当完美主义者– and I’在我整个成年生活中,我一直在与我过于完美的倾向作斗争。我将与我的学生分享– many of whom aren’无法看到更大的画面–该过程多长时间一次– the “doing”与结果同样重要,甚至更重要。非常感谢。

  4. 说:

    即使您写了这篇文章几周后,它仍然在我的脑海中!我不’不要害怕对某事不好,我不耐烦需要改进的时间。但是,您的剧本,冒险的经历和学习的乐趣,仍然留在我身边。非常感谢您的这篇文章,它使我的目标/爱好,园艺和扬琴变得更加有趣。上帝保佑!

  5. 莫妮卡·格林德尔(Monika Grendel) 说:

    非常感谢你!读书使我感到高兴,现在我会轻按…

  6. 芭芭拉·米哈斯基(Barbara Michalski) 说:

    在今天与两个朋友交谈之后,我们对完美的沉迷使我们失去了如此多的生活乐趣,我发现这个剧本是上帝发给这个问题的答案。我会将其转发给他们,下周见面时我们会做的。非常感谢你分享这个。

  7. 希尔达 说:

    来自一个在某处似乎很糟糕的地方,就像发现世界末日一样,通过发现’的真实自我,即使这也是一段愉快的旅程。我非常感谢这项贡献…您不知道,或者您可能知道,共享的多少有意义地成为了我个人成长的一部分!<3

  8. 彼得 说:

    非常放松

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是的,我同意从The Tapping Solution接收电子邮件,并了解我可以随时退订。 隐私政策.

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