解开并找到自己的流程

在某事上真的很不好的艺术

撰写者:杰西卡·奥尔特纳

哎呀女人如此多的书籍和博客都专注于如何在某些方面变得更好,但是却没有分享同样重要的技能–我喜欢玩的东西 “对某事真的很不好的艺术。”

你看, 真正地 掌握一些东西,我们需要花一些时间而不要成为主人。

这是我们许多人陷入困境的地方。我们常常无意识地对自己施加很大的压力以使其变得完美,以至于我们没有创造成长所需的空间。我们也怀念尝试新事物带来的所有快乐。

承诺

两年前,在我生日那天,我告诉我的好朋友,我想成为一名更好的厨师。

当然,我可以自己做简单的菜来养活自己,但为一群人做饭却是另一回事。因此,我生日那天晚上向我的朋友保证,在下一个生日之前,我将举办晚宴并为我所有的朋友做饭。

一年过去了,我在生日前一周不愿安排聚会。晚宴的那天晚上,我发现自己站在杂货店里,感觉就像过道在向我靠近。我感到完全不知所措。我空手回家,拿起电话,并命令送货。

我和朋友开了个玩笑,说起我以前很忙,做饭又不是我的事。

事实是我对朋友(和我自己)违背了诺言,但我没有’感觉不好。我想知道,“为什么我这么不愿做一个更好的厨师?”

壁垒

我意识到我最大的障碍是我自己的批评声音。 我怕做某事不好。如果我犯了一个错误,我会陷入挫败感并浪费学习的乐趣。

我需要学习对某事不好的艺术!

首先,使用“窃听”使我的批评声音安静下来。我站在厨房里时,会听到我的批判性声音,只需轻敲几声。

当您犯错时,您是否注意到自己的批评声音?我的会说:“ U,你真笨!”或“我简直不敢相信你刚刚做到了!”

我意识到我要让一个卑鄙的女孩在我的头上租一个房间,是时候用Tapping把她踢到路边了。

我先轻按 让那个卑鄙的女孩发泄。经过几轮敲击,我注意到我说这些话时不会感到身体有任何压力。在那个地方,我能够选择一种更好的思维方式,并从错误中真正学到了一些知识,这些知识对我下次的帮助非常大。

我买了一堆食谱,开始练习新艺术。不仅是我的新烹饪艺术,更重要的是,我对某事真的很不好的新艺术!

我曾是 真的很好特别糟糕 在做饭! ☺

我烧了食物(和手指),测量不正确,甚至还着火了。

你知道吗? 我爱它的每一分钟!通过使自己的批判性声音安静下来,放开压力,使自己变得完美,并让自己对某些事情不好,我意识到自己每天都在进步!

成功!

杰西滴食品如果您在Facebook上关注我,您会知道我终于主持了晚宴,并且度过了愉快的时光。我完美吗?不。

在热情地讲一个故事的同时,我设法砸碎了柜台上正在冷却的迷你苹果脆片,导致它在厨房地板上过早地死亡(右图)。我的批判声音甚至都没有出现,我们都笑了起来!

现在,我每月至少举办一次晚宴。

每当我和朋友在一起时,我就会意识到自己对某事很不好,这让我有机会对自己有所作为,这让我感到非常感谢。

如果我让自己的批判性声音阻止我,那么我会错过所有这些晚上,在我的餐桌旁结交我爱的朋友,享受美味的家常菜,同时留下我们永远珍惜的回忆。

因此,我邀请您使用“窃听”使您的批判性声音安静下来,并出去实践对某事非常不好的艺术!

我想我接下来要尝试陶器!

你呢?

为了帮助您入门,我’我们提供了一个点击脚本,您可以在下面进行操作。


轻按脚本以消除关键声音

(这样您就可以享受对某件事不好的一面!)

要了解拍击要点, 到这里.

空手道印章: 即使我真的很不好,我还是爱和接受自己,并乐于取笑。

空手道印章: 即使我真的很不好,我还是爱和接受自己,并乐于取笑。

空手道印章: 即使我真的很不好,我还是爱和接受自己,并乐于取笑。

.

眉: 我很不好意思!

眼侧: 真令人沮丧

在眼下: 我不敢相信我一直在搞乱

在鼻子下: 我真笨

嘴下: 对其他人来说似乎很容易

锁骨: 我怎么了

腋下: 可以安全地注意到这个重要声音

头顶: 放手

.

眉: 我给自己施加的压力

眼侧: 担心别人会说什么

在眼下: 担心自己的批评声音

在鼻子下: 这种压力是完美的

嘴下: 好累

锁骨: 好永远不会感觉良好

腋下: 当这个关键的声音得到控制时

头顶: 我准备恢复力量

.

眉: 我能听到这个声音

眼侧: 只是微笑

在眼下: 因为这是一个愚蠢的声音

在鼻子下: 我允许我自己听新声音

嘴下: 我正是我应该去的地方

锁骨: 我可以享受这个过程

腋下: 不擅长做某事很有趣

头顶: 我很高兴尝试新事物!

.

眉: 笑中有力量

眼侧: 我为自己的错误而笑

在眼下: 我放开任何挫败感

在鼻子下: 并继续上课

嘴下: 我允许自己对某事不好

锁骨: 并享受过程

腋下: 我有耐心和爱心

头顶: 我可以自由地成为我!



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59对这个帖子的评论

  1. 吉恩 说:

    谢谢杰西卡我是第一次和我的同事一起打保龄球,谢谢’正是我想要的’t thank you enough

  2. 在一个 说:

    I found this 文章 in the exact right moment I need it! So perfect, so true and so pawerful! Thank you, Jessica! I am so grateful for all the work you are 在做 with your family! Thank you for being such an inspiration and for sharing very valuable tools for others!

  3. [email protected]ring.com 说:

    喜欢这个!我从小就当完美主义者– and I’在我整个成年生活中,我一直在与我过于完美的倾向作斗争。我将与我的学生分享– many of whom aren’无法看到更大的画面–该过程多长时间一次– the “doing”与结果同样重要,甚至更重要。非常感谢。

  4. 说:

    即使您写了这篇文章几周后,它仍然在我的脑海中!我不’不要害怕对某事不好,我不耐烦需要改进的时间。但是,您的剧本,冒险的经历和学习的乐趣,仍然留在我身边。非常感谢您的这篇文章,它使我的目标/爱好,园艺和扬琴变得更加有趣。上帝保佑!

  5. 莫妮卡·格林德尔(Monika Grendel) 说:

    非常感谢你!读书使我感到高兴,现在我会轻按…

  6. 芭芭拉·米哈斯基(Barbara Michalski) 说:

    在今天与两个朋友交谈之后,我们对完美的沉迷使我们失去了如此多的生活乐趣,我发现这个剧本是上帝发给这个问题的答案。我会将其转发给他们,下周见面时我们会做的。非常感谢你分享这个。

  7. 希尔达 说:

    来自一个在某处似乎很糟糕的地方,就像发现世界末日一样,通过发现’的真实自我,即使这也是一段愉快的旅程。我非常感谢这项贡献…您不知道,或者您可能知道,共享的多少有意义地成为了我个人成长的一部分!<3

  8. 彼得 说:

    非常放松

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是的,我同意从The Tapping Solution接收电子邮件,并了解我可以随时退订。 隐私政策.

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