减肥

巧克力盖希望–EFT对食物渴望的研究

撰写:尼克·奥尔特纳

摆脱对食物的渴望:研究表明,情感饮食与体重有关。

您是否曾经有过食物渴望?也许像许多人一样,您每天都会感到对美国渴望的顶级食物的渴望– chocolate!

尽管时不时享受甜食并没有错,但随之而来的渴望却是致命的。大多数人都知道,肥胖会带来许多健康问题,包括心脏病,癌症,中风和2型糖尿病。

但是根据 疾病预防与控制中心,这些疾病实际上是“……可预防死亡的一些主要原因。”然而,尽管如此,美国疾病预防控制中心(CDC)估计,仍有36%的美国人在临床上肥胖。一项研究(退出& Alter, 2010)甚至发现,肥胖症费用占一个国家整个医疗保健预算的0.7%至2.8%!

那么,与可预防疾病相关的所有风险和代价,为什么美国手头有肥胖病流行?一种理论认为,渴望进食会导致体重增加。与肥胖症的其他治疗方法不同,人们对食物的渴望以及如何控制它们的渴望并不多见。

可以挖掘驯服渴望吗?

由于EFT现在已经积累了大量证据,可以有效地治疗涉及大脑的其他问题,因此一项临床研究的研究人员希望探讨“敲击”是否可以打断与食物渴望有关的神经“文字”。

在原始研究中,研究人员在社区中招募了96名肥胖参与者,年龄在18-60岁之间,他们的体重指数(BMI)和食物渴望很高。

他们不包括孕妇,糖尿病患者,任何接受过精神疾病治疗的人,服用精神药物的人或已经为肥胖而服用药物的人。他们将小组一分为二–一半接受EFT治疗,对照组则一无所获。


一点神经科学

我们的大脑’当我们遇到负面情绪时,杏仁核就会激活。

研究人员认为,渴望是杏仁核中的神经连接,可以用EFT断开。

例如,如果某人担心即将举行的会议,他们可能会吃巧克力以使自己平静下来。该个体将继续遵循该模式,因为在大脑中已经建立了关联,并创建了神经通路。

当EFT从业人员将积极的认知信息与点击穴位相结合时,该路径断开,从而切断了压力与吃巧克力之间的联系。 一旦被新途径替代(例如,“我可以闻到或看见巧克力并且不想吃它。”),这种渴望就消失了。


在研究开始时,参与者填写了一些不同的问卷,这些问卷测量了他们的饮食和健康行为以及身高,体重和BMI等身体属性。

他们将EFT小组划分为15人的较小小组,每个小组在4周的时间内接受了4次2小时的EFT治疗。研究人员还给参与者做作业,以便他们在治疗之间继续进行攻牙。

每个参与者都必须选择他们最渴望的一种食物-他们认为在饮食方面存在最大的问题。大多数参与者都选择了巧克力。 --

在治疗前,治疗后,治疗后六个月分别收集了EFT和对照组的问卷。 这项研究,治疗后12个月。

结果

这里’有趣的部分。从最初的治疗到六个月的随访,参与者报告称其“食物权”,心理困扰,对食物的渴望和克制有明显的积极变化。

有趣的是,减肥和体重指数在预处理和六个月大关之间没有变化。

但是,体重和体重指数 做了 在六个月到十二个月之间变化很大。

这是什么意思?当对食物的渴望背后的压力和情绪触发消失时,身体 自动地 进入健康平衡状态。我的姐姐杰西卡(Jessica)和我看到,经历过她的女人总是会发生这种情况 减肥&身体信心计划.

快速,有效且廉价:EFT可治疗肥胖

医疗保健在大多数美国人的脑海中,可以快速,廉价地治疗且无不良副作用的疾病是最重要的。尽管需要做进一步的研究,但是由于这项研究是首次使用EFT治疗肥胖症,因此所有初级保健医生都可以轻松地了解到这一点。

向努力控制体重的患者讲授EFT窃听技术可以很好地为他们提供多年健康的生活。

直到下一次,

继续点击!

尼克·奥特纳


这项研究是否为您提供任何见解?您能否将暴饮暴食或食物渴望与情绪状态联系起来?在下面发表评论!

尼克是The Tapping Solution的首席执行官和创始人



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5此帖子的评论

  1. 玛西娅·P 说:

    听起来要记住的重要一点是减肥没有’不会马上发生,但是一旦你发生’我经常使用敲打来改变引起食物渴望的压力和情绪触发。像许多疗法一样,它需要定期练习和重复,即使看起来好像什么也没有发生。我的问题是坚持使用程序。
    也许2019年将成为我扭转这一年的一年!

    • 尼克·奥特纳 说:

      明白了,玛西娅!想一想… weight GAIN 做了n’不会在一夜之间发生。通常需要一段时间,或者也许’已经在那里呆了一段时间了。但从角度来看,如果同时解决所有方面,尤其是情感方面的问题,则体重减轻可能会显着加快。你看过杰西卡了吗’s 7周减肥与身体信心计划 然而?祝一切顺利!

  2. LadyTous 说:

    嗨,我在哪里可以买到该程序?减肥的21天,请告诉我

  3. 克劳迪娅 说:

    是的,我可以形容我是一个强迫性的饮食过量者,很像一个酒鬼。我的生活充满压力。我希望尼克书能对我有所帮助。 21天课程

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