灵感

压力如何通过三种主要方式限制您

撰写:尼克·奥尔特纳

在我们的现代文化中,我们经常佩戴压力作为荣誉的标志。但是真的’这是一个潜在问题,会对我们生活中的许多不同领域产生负面影响。在这篇文章中,我’将向您展示压力如何通过三种主要方式限制您。

#1 –压力可能会导致您身体疼痛

当您感到压力时,身体会紧张。您的面部肌肉收紧。您的呼吸变得更浅。随着时间的流逝,这最终会导致慢性压力,并且常常伴随着… 慢性疼痛。

为了更好地了解其工作原理,请想象一下握紧拳头(您甚至可以立即尝试)。如果按住20秒钟然后松开,则没什么大不了的。但是,如果您尝试握住一个小时,您的手可能会感到非常痛苦’很难打开它。

那’体内压力会发生什么。握的时间越长,您的身体就越紧绷,并且您会感到越发疼痛。好消息是, 攻丝已被科学证明可以消除压力反应,让身心放松并进入治愈状态。

试想一下释放的拳头。一旦放松,它就有机会放松,身体自然会naturally愈,使其再次正常运动。如果你’重新感觉到您的身体疼痛,并希望在攻牙解决方案App中开始释放焦虑的敲击冥想, 现在去这里做。

#2 –压力可能会限制您清晰思考和做出正确决策的能力(赞!)

每当你’重新感到压力后,大脑中的杏仁核会发火。杏仁核是大脑的 恐惧中心 .

每当您感到压力时,就会触发“飞行,战斗或冻结”反应,提醒大脑和身体的其他部位感觉到危险。

这是大脑中一个非常古老的机制,使我们远离最原始的岁月。 (只要想像一个穴居人被老虎追赶,你就会’将会为我们带来拯救生命的感觉!)

现在的挑战是,每当触发战斗,逃跑或冻结反应时,前额叶皮层(大脑中负责逻辑,理性和决策制定的更现代的部分)就会受到限制。

例如,当您想到人们最普遍的恐惧之一时… speaking in public!

人们经常在公开场合讲话时,他们会因战斗,逃跑或冻结反应火而紧张。然后他们’无法记住该说些什么,因为他们的前额叶皮层实际上已经脱机。

因此,您感到的任何压力都会限制您的大脑’思考,记住和做出决定的能力。您越感到压力,就越会感觉到,您的思维就越受限。

好消息是,使用攻丝…您可以释放压力并使前额叶皮层恢复在线状态。

因此,从本质上讲,点击越多,释放的压力就越大…而且您认为更好。

Not a bad idea right? 如果你 want to jump to the anxiety meditation now and get cracking on making yourself smarter, 到这里。 🙂

#3 –压力可能会限制您创造所需生活的能力

还记得我上面提到的关于战斗,逃跑或冻结反应的内容吗?

触发后, 您觉得自己有多安全?

如果你’不确定,请回想一下朋友或家人从角落里跳下你并吓到你的时候。

想想这发生的最坏时间。你能记得吗?之后你做了什么?您可能到处拐角,担心会再次发生。而你可能没有’再次信任那个人一段时间… lol!

当我们在生活中感到压力时,也会发生同样的情况。它限制了我们感到安全和前进的能力。

如果您在考虑上班讲话时感到压力重重,那么您这样做的可能性有多大?如果您在考虑让别人出去时感到压力很大,那么您这样做的可能性有多大?如果您在想到别人看到您尝试在健身房锻炼时感到压力,那么您这样做的可能性有多大?

在所有这些事情上不太可能。

当我们通过轻敲来释放压力时,我们最终会感到更安全地做我们知道会在推动我们创建自己喜欢的生活的过程中前进的事情。

如果你’准备好释放压力,以便您有更多的勇气去创造自己想要的生活, 去这里与缓解焦虑冥想一起点击。

你在等什么?

如果您在本博客文章中一路走到这里,而无需进行“轻敲冥想”…谢谢!我爱你’不仅对点击感兴趣,而且对为什么和如何点击也有帮助。

但现在… it’s your turn to tap!

It’现在该轮到自己感受差异了。只是 去这里点击释放焦虑的应用程序.

你不’甚至不需要我信守诺言。 让’只是看结果…

当你’如果没有,我会在应用程序中看到’尚未尝试过的话,使用者会在轻拍冥想之前和之后评估他们的焦虑程度。到目前为止,基于35,000次会话… 焦虑症的平均缓解率是40% 在9分钟的会议中。

想看看它为您带来了多少损失?点击下面的图片开始…

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如果你’在台式机或笔记本电脑上,您可以听以下缓解焦虑的冥想:

.

记住,在讲话或思考挑战时轻拍的过程’面对已被证明可以“关闭”杏仁核。

它破坏了压力反应,并允许重新连接大脑突触以获得更合适的情绪反应。

直到下一次 …

继续点击!

尼克·奥特纳


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尼克是The Tapping Solution的首席执行官和创始人



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4此帖子的评论

  1. DEB 说:

    感到非常冷静,非常感谢

  2. 乌苏拉 说:

    谢谢尼克的这篇精彩文章。压力(或更好的焦虑)是我目前生活中的重要因素。一世’很高兴我已经有您的应用了,对焦虑的感激非常非常有效。我推荐给大家!谢谢你所做的事!

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