在充满挑战的时期如何建立力量和韧性

在挑战时变得更强大，更快乐，更镇定，更有韧性的十步路线图！

我们所有人现在都集体面临着重大挑战……

但是挑战对我们作为人来说并不是什么新事物。正常情况下，人们每天都在进行无声的战斗。心理健康战。身体健康大战。失业，离婚，生命损失。清单一直在继续。

尽管这一挑战规模巨大，但现实情况是，这种流行病并不是我们任何人在生活中将面临的最后挑战。

但是，在这些挑战时期，我们如何变得更强大，更有弹性？我们如何减少这些时间的情绪消耗？以及如何使这些时代推动我们前进，而不是使我们退缩？

我涵盖了这个确切的主题，并为我们的大师班回答了这些问题 挖掘内部俱乐部 称为“如何在充满挑战的时期建立力量和弹性”。

我们已经将大师班带出了俱乐部，以便您今天就可以在这里观看：

要获得与视频一起使用时可以使用的十步路线图， 右键单击并在此处下载.

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您从这个大师班中学到了什么？在下面发表评论！

博客评论

14关于这个帖子的评论

1. 科琳·哈普 说：

   2020年3月29日，下午3:32

   谢谢亚历克斯！这是我第一次和你一起拍拍音乐，我感到不知所措，恐惧&充满不确定性，我在社区医疗部门工作，与我们的弱势群体紧密合作，因此感到对他们负责，并且知道我有自己的财务问题要抗争，不想为孩子留下任何问题，只是通常会陷入困境和阴郁。您的十步过程确实有助于将事情变为现实–我知道我的反应是人的，但没有’我不知道如何通过他们带来和平与平静，所以我非常感谢。在最后一次敲击结束时，我为GRATITUDE哭了。对于您，您的家庭和您的工作，有那么多的爱和感激。 -。我打算将“轻拍”添加到我的日常狗中’s.

   PS I’m in NZ –长长的白云之地。

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2. 伯纳丁 说：

   2020年3月27日，下午12:18

   谢谢亚历克斯，在纽约长岛上感觉很好。

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3. 安德里亚 说：

   2020年3月27日，上午9:11

   我现在比较平静
   感激

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4. 尼基 说：

   2020年3月26日，晚上10:29

   我们没有被困住，我们选择隔离并为自己和他人小心。谢谢你的主动

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5. 多萝西 说：

   2020年3月26日，下午1:44

   加拿大温哥华岛

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6. 温迪·史丹利 说：

   2020年3月26日下午12:30

   感谢这一点，我一直处于沮丧状态，这种对拍打的补充和本次演讲对我们大有帮助。作为卫生保健工作者，这尤其重要。

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7. 贝蒂 说：

   2020年3月26日，上午10:50

   在这段紧张的时期，您的支持和指导确实是上帝所赐。感谢您的10个步骤来减轻压力并增加弹性。如此清晰和有用。我正在与家人和朋友分享。愿上帝保佑并保持安全。 ❤️ --

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8. 帕特里夏·卡隆（Patricia Caron） 说：

   2020年3月26日，上午10:20

   谢谢尼克和杰西卡在这个充满挑战的时刻的慷慨解囊。
   优秀的视频Alex。保持身体健康。

   这非常有帮助。
   拍

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9. 伊丽莎 说：

   2020年3月26日，上午8:34

   亚历克斯
   你让我想起了我。您让我想起了我内在的力量。您提醒我，专注于爱和感激不是天真的回应。像您一样，我一直在观察人们如何选择应对这种不确定性，包括我自己在内。我寻找迹象表明我们将因此而转型。
   我一个人住在异国他乡，人们之间非常恐惧，似乎我无法阻止它进入我的生活。建议独自一人的时间，尽管我可以接受，但有时我会感到与世隔绝。前几天，我为自己感到难过，我知道我必须摆脱困境。所以我认为–好吧，如果没有人愿意与我联系，那么我将与他们联系。因此，我只是向认识的人发送了LINE消息并提供了支持。我绝对有那样的感觉“leader”您在本次会议中提到的。

   我同意你的看法。我们必须记住前几代人（在欧洲第二次世界大战中幸存的人）以及他们的应对方式。我们必须找到我们的力量。因为它在那里。我们必须选择比恐惧更强大的东西–we don’不必专注于它。我确实相信我们必须承认并释放它，然后才能取得进展，而点击是我们可以使用的工具。

   感谢您提供此视频。请知道您今天对我的生活产生了重大影响！请照顾好自己，因为我们需要您！

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10. 安娜玛丽 说：

    2020年3月26日，上午8:25

    它过去挺美！
    谢谢
    ❤️

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11. S 说：

    2020年3月26日，上午8:00

    您的家人很棒！！
    治愈世界。

    谢谢，谢谢你，澳大利亚布里斯班

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12. 菜 说：

    2020年3月26日，上午6:47

    谢谢。我知道了。

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13. 唐娜 说：

    2020年3月26日，上午6:27

    我在72岁时失去了工作，感到非常难过。爱你们

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14. 玛丽·加拉格尔 说：

    2020年3月25日，上午9:31

    我从10岁开始就拥有巨大的气息–对亲人和我自己的眼泪恐惧目前在6 -7谢谢之间
    住在西苏格兰

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