灵感

在充满挑战的时期如何建立力量和韧性

撰写者:Alex Ortner

在挑战时变得更强大,更快乐,更镇定,更有韧性的十步路线图!

我们所有人现在都集体面临着重大挑战……

但是挑战对我们作为人来说并不是什么新事物。正常情况下,人们每天都在进行无声的战斗。心理健康战。身体健康大战。失业,离婚,生命损失。清单一直在继续。

尽管这一挑战规模巨大,但现实情况是,这种流行病并不是我们任何人在生活中将面临的最后挑战。

但是,在这些挑战时期,我们如何变得更强大,更有弹性?我们如何减少这些时间的情绪消耗?以及如何使这些时代推动我们前进,而不是使我们退缩?

我涵盖了这个确切的主题,并为我们的大师班回答了这些问题 挖掘内部俱乐部 称为“如何在充满挑战的时期建立力量和弹性”。

我们已经将大师班带出了俱乐部,以便您今天就可以在这里观看:

要获得与视频一起使用时可以使用的十步路线图, 右键单击并在此处下载.

加入开发内部人士俱乐部


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14关于这个帖子的评论

  1. 科琳·哈普 说:

    谢谢亚历克斯!这是我第一次和你一起拍拍音乐,我感到不知所措,恐惧&充满不确定性,我在社区医疗部门工作,与我们的弱势群体紧密合作,因此感到对他们负责,并且知道我有自己的财务问题要抗争,不想为孩子留下任何问题,只是通常会陷入困境和阴郁。您的十步过程确实有助于将事情变为现实–我知道我的反应是人的,但没有’我不知道如何通过他们带来和平与平静,所以我非常感谢。在最后一次敲击结束时,我为GRATITUDE哭了。对于您,您的家庭和您的工作,有那么多的爱和感激。 -。我打算将“轻拍”添加到我的日常狗中’s.

    PS I’m in NZ –长长的白云之地。

  2. 伯纳丁 说:

    谢谢亚历克斯,在纽约长岛上感觉很好。

  3. 安德里亚 说:

    我现在比较平静
    感激

  4. 尼基 说:

    我们没有被困住,我们选择隔离并为自己和他人小心。谢谢你的主动

  5. 多萝西 说:

    加拿大温哥华岛

  6. 温迪·史丹利 说:

    感谢这一点,我一直处于沮丧状态,这种对拍打的补充和本次演讲对我们大有帮助。作为卫生保健工作者,这尤其重要。

  7. 贝蒂 说:

    在这段紧张的时期,您的支持和指导确实是上帝所赐。感谢您的10个步骤来减轻压力并增加弹性。如此清晰和有用。我正在与家人和朋友分享。愿上帝保佑并保持安全。 ❤️ --

  8. 帕特里夏·卡隆(Patricia Caron) 说:

    谢谢尼克和杰西卡在这个充满挑战的时刻的慷慨解囊。
    优秀的视频Alex。保持身体健康。

    这非常有帮助。

  9. 伊丽莎 说:

    亚历克斯
    你让我想起了我。您让我想起了我内在的力量。您提醒我,专注于爱和感激不是天真的回应。像您一样,我一直在观察人们如何选择应对这种不确定性,包括我自己在内。我寻找迹象表明我们将因此而转型。
    我一个人住在异国他乡,人们之间非常恐惧,似乎我无法阻止它进入我的生活。建议独自一人的时间,尽管我可以接受,但有时我会感到与世隔绝。前几天,我为自己感到难过,我知道我必须摆脱困境。所以我认为–好吧,如果没有人愿意与我联系,那么我将与他们联系。因此,我只是向认识的人发送了LINE消息并提供了支持。我绝对有那样的感觉“leader”您在本次会议中提到的。

    我同意你的看法。我们必须记住前几代人(在欧洲第二次世界大战中幸存的人)以及他们的应对方式。我们必须找到我们的力量。因为它在那里。我们必须选择比恐惧更强大的东西–we don’不必专注于它。我确实相信我们必须承认并释放它,然后才能取得进展,而点击是我们可以使用的工具。

    感谢您提供此视频。请知道您今天对我的生活产生了重大影响!请照顾好自己,因为我们需要您!

  10. 安娜玛丽 说:

    它过去挺美!
    谢谢
    ❤️

  11. S 说:

    您的家人很棒!!
    治愈世界。

    谢谢,谢谢你,澳大利亚布里斯班

  12. 说:

    谢谢。我知道了。

  13. 唐娜 说:

    我在72岁时失去了工作,感到非常难过。爱你们

  14. 玛丽·加拉格尔 说:

    我从10岁开始就拥有巨大的气息–对亲人和我自己的眼泪恐惧目前在6 -7谢谢之间
    住在西苏格兰

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