灵感

研究表明,EFT可治疗老年失眠

撰写:尼克·奥尔特纳

数百万人患有失眠症,尤其是在老年人口中。有没有比药物更好的疗法?这项研究提供了希望。

迈克尔杰克逊。玛格丽特·撒切尔。琼·迪迪翁。吉米·亨德里克斯(Jimi Hendrix)。阿里安娜(Arianna Huffington)。罗克珊·盖伊。埃里卡·钟(Erica Jong)。乔治·克鲁尼。乔尼·米切尔。 Maya Angelou。所有人都在人生中的某个时刻与失眠作斗争。

没有动力去改变生活方式

当然,不仅是名人。许多人因失眠而苦苦挣扎,包括新父母,三班制工人和搬到新时区的人们。

但是老年人的失眠现象更加普遍,而且由于其对已经脆弱的身体的影响而更加严重。

研究人员在 这项研究 报告称,超过60岁的成年人中有50%抱怨睡眠问题。衰老的人通常会患有身体疾病,抑郁,焦虑,全身虚弱以及其他疾病的药物副作用。

该研究小组希望了解有关非药物治疗的知识。他们还在寻找一种有效的治疗方法,该方法对于那些有认知障碍的人来说具有成本效益并且易于学习。

在进行这项研究时,已经有一种称为睡眠卫生教育(SHE)的“金标准”非药物治疗失眠症。研究人员知道EFT在失眠的许多原因(如焦虑和抑郁)中的有效性,因此希望针对标准SHE治疗对其进行测试。

为老年人量身定制的攻牙

研究人员首先查看了Tapping协议的“基本食谱”,以查看是否可以轻松地教老年人,然后将其整合到他们的日常生活中。

EFT基本食谱是一系列设置和提醒短语,将患者对困难问题的经验与肯定相结合。然后,从业者在他们的穴位上轻按时,要求患者说出这些短语。当然,正如我们通过所有 开发解决方案程序.

然而,在这项研究中,研究人员采用了EFT治疗的基本结构,并通过“…标准化设置短语和提醒短语,使即使是那些认知能力有限的人也可以使用基本食谱”来适应老年人。他们称此版本为“ EFT-1”。

几年前,这些研究人员进行了一项初步研究,得出的结论是EFT-1帮助失眠,抑郁,焦虑和生活满意度的老年人。他们这次希望进行另一项研究,作为一项随机对照试验,在该研究中,老年人们集体学习了EFT-1,以使其在经济困难时期更加负担得起。

梦想:研究

在获得首尔大学东方医学医院的批准后,招募了20名受试者,他们全部被医生诊断为失眠,在表明临床失眠的问卷中得分很高,并且年龄在60岁以上,平均年龄为77岁。

老妇躺在床上醒来,试图入睡的书

参与者分为两组:EFT-1和SHE(睡眠卫生教育)。每个小组与不同的治疗师合作,在两周内接受了八次治疗。

两组的“课程计划”相似,但第一组了解了Tapping和另一组SHE。

治疗前后,每组填写有关失眠,焦虑,抑郁和生活质量的问卷。然后研究人员在治疗五周后跟进每个小组。然后,他们在9个月后再次跟进,每次都进行问卷调查。

醒来:结果

研究人员发现,EFT-1组的睡眠质量明显优于“金标准” SHE组。

EFT-1组在抑郁症方面也表现更好,但他们的焦虑或生活满意度均未见进展。我认为,这源于其他涉及但未具体解决的问题。该研究具有特定的重点,无法涵盖所有​​潜在问题。


研究人员发现,EFT-1组的睡眠质量明显优于“金标准” SHE组。


对标准电子转帐治疗的调整改善了患有认知问题的老年人的可及性。

尽管人数不多,并且使用来自同一基本人口的单一人群,这些研究人员仍然相信,研究结果表明EFT-1是治疗失眠的有效方法。

老少皆宜

即使这项研究的重点是老年人,也没有理由认为失眠的其他人不会从中受益。

EFT在很多情况下都是理想的选择,因为它价格便宜,易于学习和教学,可以由患者进行练习&客户自己,并且没有有害的副作用。

对于许多年龄的医生和患者来说,这种信息令人兴奋,可以帮助许多人过上更快乐,更健康,更休息的日子。

那是我们所有人都应该拥有的梦想。 --

直到下一次…

继续点击!

尼克·奥特纳


有时候睡觉有麻烦吗?您尝试过哪些自然疗法?

尼克是The Tapping Solution的首席执行官和创始人



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12评论此职位

  1. 苏珊·莱勒(Susan Leirer) 说:

    自2019年7月以来,我一直在与失眠作斗争,感觉像是睡眠开关被关闭了。这种药物现在不起作用,因为我是Tapping的新手(我的治疗师会赞美我),我想问的是睡前是否有指导性Tapping可以用于睡眠卫生。

  2. 古尔森库萨尔 说:

    我想告诉你我的经历。我的病情很重。
    心律失常。
    昨晚又开始了。凌晨3点。我没有’不想去紧急情况,因为我每次去。
    他们使我触电。我刚经历了14次’不想去。我开始做攻丝’甚至不知道我在说什么。我感觉是啤酒,我早上5点发泄睡眠。’相信我没有’不必紧急去。非常感谢。

  3. 在家中的高级帮助资源老年人孤儿的整体健康状况 说:

    […]显示通过EFT(轻击)可以治疗高级失眠症。阅读[…]

  4. 研讨会在哪里 说:

    我今天在失眠症医院签名的研讨会在哪里

  5. 埃里卡 说:

    你好,

    非常有趣的阅读谢谢。一世’m 44岁,由于我必须继续服用药物而导致严重的失眠。

    能否请您,或者您有EFT失眠公开视频?

    非常感谢。

    埃里卡

  6. Onjoy 说:

    那么,是否有针对老年人的特定例行程序?如果是这样,它在哪里?谢谢。

  7. 托尼·基林 说:

    我今年72岁,一直是一生的轻度睡眠者,直到现在偶尔失眠。在我二十岁末的一段时间’s我从推荐的生理学方法中学到了通过可视化进行渐进式放松的过程,并且像羊羔一样睡了一会儿。后来,即使我自己练习放松,也还是出现了睡眠困难。
    自从我在2017年通过Tapping Solution学会了敲击,并且还经常与Jessica敲击特定音频以缓解失眠之后,我就很好地入睡并迅速入睡。感谢您为所有程序和博客开发解决方案。

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