灵感

敲击脚本:放手原谅

撰写:尼克·奥尔特纳

唐’t be like Fred!

宽恕很容易表达。

当然,我们“应该” forgive, but it’s difficult.

我们中经常有一部分人说:“没办法”,我受了委屈,如果我原谅他们,我就是在原谅行为。

而且也许还有更深的部分,扎根于我们古老的大脑和生物学, 很难原谅 因为担心如果我们原谅的话,它会再次发生,我们将再次受到伤害,我们将不会安全。

我相信,这是Tapping发挥重要作用的原因,因为我们不仅要解决有意识的思考问题,还要解决更深的潜意识和生物学根源。

所以...您现在可能会想到某人,也许您想原谅他们的所作所为。也许不是100%,但也许您想开始。

你能想到那个人吗?

好。立即开始宽恕他们。托尼·罗宾斯(Tony Robbins)曾经说过:“宽恕是您送给自己的礼物”,现在就做。

因此,这里有一个敲击脚本:“我拒绝原谅他们,因为他们对我做了什么……”

首先,确定您原谅谁或遇到什么困难。真正具体地说明发生了什么,他们说了什么,他们做了什么,他们如何行动,并牢记这些记忆。

当您想到这一点时感觉如何?有什么感觉?您在体内感觉如何?

给它一个0-10的强度,10强度最大。 (如果可以的话,写下您的感受和电话号码,这有助于跟踪您的进度)

让我们点击一​​下吧!

(如果您不熟悉点击过程,则可以 在这里了解更多)

空手道印章: 即使我因为他们对我的所作所为而拒绝原谅他们……我深深地爱着并接受自己……(或者如果现在爱和接受自己太多了,您可以简单地说“我很好”)

空手道印章: 即使我因为他们对我的所作所为而拒绝原谅他们……我深深地爱着并接受自己……

空手道印章: 即使我因为他们对我的所作所为而拒绝原谅他们……我深深地爱着并接受自己……

眉: 我不敢相信他们做到了
眼侧: 我很生气
在眼下: 这是不对的
在鼻子下: 这不公平
嘴下: 我拒绝放手
锁骨: 所有这愤怒
腋下: 所有这些____(用您的感受填写空白)
头顶: 在我身体的每个细胞中

眉: 我就是不能放手
眼侧: 因为他们不值得
在眼下: 他们不值得我原谅
在鼻子下: 我拒绝放手
嘴下: 如此愤怒。
锁骨: 关于发生了什么
腋下: 关于他们做了什么
头顶: 关于他们说的话

继续轻按“否定”或“真相”,直到发现强度降低得足够小,可以说出一些肯定的陈述,并使他们感到完全或至少有些真实。我们首先利用“消极”来消除这种阻力,而不是肯定它,而是为积极思考打开大门。

您也可以简单地点按要点,因为您要特别考虑他们的所作所为,他们所说的话,所发生的事情。

详细观看电影,然后不断点击各个要点。确定电影的其他部分,继续前进。您希望能够考虑事件或人,而不会出现沉重的阻力。

准备就绪后,当它“感觉”正确时,继续进行一些肯定的陈述。

眉: 也许是时候放手了
眼侧: 我想知道我是否可以放手
在眼下: 如果我可以放弃一部分,该怎么办
在鼻子下: 释放这种愤怒
嘴下: 从我身体的每个细胞
锁骨: 放手
腋下: 放手
头顶: 马上

点击几轮肯定的陈述,然后随意添加自己的话语或肯定。这些只是入门指南,最重要的是让您感受到自己的感受,明确自己的经历,然后点击直到发布。

完成轻拍后,深吸一口气……然后放开。考虑一下再次发生的事情,并注意其变化。写下您的新强度。如果您在合适的地方,请停止轻按,或继续轻按直到完全释放。

直到下一次…

继续点击!

尼克·奥特纳


您在此过程中的经验是什么?原谅和放手有多好?在下面发表评论,并与您认识的人分享。

尼克是The Tapping Solution的首席执行官和创始人



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69对这个帖子的评论

  1. 黛安 说:

    原谅我的丈夫并释放我的挫败感和怨恨,这真是太好了。我该如何使丈夫摆脱对我的宽恕?他不是’来敲打,但是我在敲打,所以需要知道如何为另一个抱着我的伤痛的人释放它。

    • 尼克·奥特纳 说:

      嗨,黛安!一世’我很高兴这次攻势有所帮助。轻拍的好处是我们可以’不要让别人去做。我们只能分享它,并成为他人希望效仿的榜样。但是,您可以与Jessica一起检查’s 代理点击 冥想。这种技术不是’t used to “change”别人,而是寄给他们爱,以达到治愈的目的。 --

  2. ug 说:

    嗨,尼克,首先,我非常感谢您与世界分享敲击的治愈法宝!多年以来,我一直在为宽恕而苦苦挣扎。我的母亲’的姐姐(已不复存在)和她的孩子不断干扰我与妈妈的关系。它持续了20多年,尽管我’如果我与那个家庭保持距离,那些继续生活的人会继续玩游戏。我想原谅并继续前进。我拍了很多,但仍然无法原谅他们–任何一位。我该怎么办?我厌倦了这种愤怒和怨恨,但感觉如此固执。预先感谢您的建议。爱,光&愿你安宁,穆格达

    • 尼克·奥特纳 说:

      嗨,Mugdha!好问题。有时候,宽恕是我们迈出的重要一步’一直受伤很久。一世’d建议从小做起,例如先关注于您对局势的感受,然后再加以利用。然后继续剥洋葱层,处理您的所有感受。这可能会打开对他人的了解’的行动,也许还有宽恕的余地。 --

  3. 乔安娜 说:

    嗨尼克。我尝试这样做是为了宽恕自我和仇恨。现在我从10变成了2。真正的考验是看这种释放如何影响我的自身免疫状况。

    • 尼克·奥特纳 说:

      那’s great, Joanne! I’d建议继续尝试将2降低为0。要显示出真实的身体变化,通常最好继续挖掘以消除可能仍隐藏在您的情感系统中的任何东西。 --

  4. 露西 说:

    谢谢尼克!
    为您对我们所有人的帮助。
    我刚刚完成攻丝和救济
    我觉得我的胸部就像有人拿走了
    一块沉重的石头。
    世界需要像您一样的更多人!

  5. 帕特·贝尔 说:

    我差点没做’进行这项运动是因为我感到自己原谅了那些个人受伤的人。然后我意识到我仍然对那些伤害了我的孩子的孙女怀有愤怒。当我进行练习时,我发现自己能够宽恕个人,但发现我实际上是对上帝生气。为什么我喜欢的人不得不经历如此艰巨的挑战。我在理智上了解得更多,但是它没有’经历并治愈了我所爱的人在不同情况下的痛苦和愤怒。当我让自己表达愤怒并释放之时,我就能做出改变。我什至对这种对上帝的愤怒微微一笑。和平与放手来到了我身边–我计划再次进行练习以继续进行清理。感谢您的脚本。

  6. 玛丽 说:

    当我怀孕6个月时,我的中女儿爸爸试图通过故意将我的胃punch拳杀死她。她出生时没有羊水,只是鼻子和嘴周围有一个小的密封囊。我离开了,他骚扰了我,现在和我的大女儿一起吸毒。我是我三个女儿的孩子。我认为这是不可原谅的。但是由于你的轻敲,我走过宽恕之门。我知道这打破了他这些年来对我们所有人的充满活力的联系。我为他的尝试感到震惊,我很难将其关联起来,而点击使我能够做到这一点。

    • 尼克·奥特纳 说:

      玛丽,谢谢你分享你的故事。像您这样的实例确实很艰难,没有轻松的宽恕之路。我想帮忙的一件事是报价,“伤人伤害人。” We won’永远不知道人们为什么做他们所做的事情,但是我们可以确定他们正在深深地伤害自己。你继续走宽恕之路,而我’m so happy we’在这里帮助您。非常喜欢! --

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