灵感

A Taste of My Own 药物 (How 感谢 Can Change Your Life)

撰写:尼克·奥尔特纳

有美语录阅读这篇文章,如果…

您陷入了认为其他人都知道了的陷阱(尤其是“专家”),并且您是唯一无法正确理解的人!

前几天我不得不嘲笑自己……

在编辑我的下一本书时,“攻牙解决方案for Manifesting Your Greatest Self”,我当时……应该说……有点压力。

I felt overwhelmed, rushed, just too much to do and not enough time to do it. I had to get this editing 不要e, and we were in the midst of launching my brother Alex’s new (amazing) 孩子们的书,这很令人兴奋,但是需要很多工作。

几天前,我为康涅狄格州纽敦市的当地社区举办了一场现场表演,这让我感到非常疲倦,那是一个了不起的夜晚,我们聚集在一起进行康复。我感到压力很大,需要做很多项目,需要很多人帮助,要释放出很大的创造力……这实在太多了。

当然,我正在编辑一本书,讲述释放压力反应的重要性…关于如何使我们最深的资源重新联机。关于我们如何表现出自己最大的自我,不是通过苦难,努力,奋斗和强调,而是通过放手,在场,感恩和释放这些旧模式。

但…

嗯…

我没有遵循自己的建议。 好笑不是吗?在编辑有关不强调的章节时要强调吗?大声笑!是的,我是人类。

但是……在那一刻,我对自己说,就像你可能经常对自己说的那样,“这不起作用”,“如果我做了不同的事情怎么办?如果有更好的方法怎么办?”

幸运的是,这种更好的方法几乎在我的指尖…

它既在我编辑的文本之内,又在“挖掘”的魔力之内。

我正在研究的特定章节或“一天”(这是一个为期21天的过程)是关于感恩以及我们每个人对成功的不同反应。我敢肯定,感谢的概念及其重要性对于您来说并不是什么新鲜事物,但是如果您始终如一地使用它,那很好…那就没用!

所以我停下来,意识到我想拥有不同的生活体验和更好的方法,所以我在章节本身中使用了分词。

我花了一些时间来实际庆祝正在发生的令人惊奇的事情,而不是着急于下一件事。

我为庆祝发行儿童读物而欢呼雀跃,我确实认为这将改变世界各地的生活(我们已经收到了令人难以置信的反馈)。我花时间真正感受到了Newtown事件背后的爱与美–经过多年的努力,并继续致力于治愈的使命。

徒步旅行者的感激之情我看了看我的书架,里面排满了“攻略”书(包括30多种外国译本,这是有史以来最酷的东西),而且几乎是第一次,这确实使它充满了乐趣和魔力。

周围有美丽。

您周围有成功。

周围充满爱。

但是您必须停下来注意它。然后您必须再次停下来注意它。然后再来一次。

因为那是生活的魔法所在。那就是奇迹的产生,从这种感恩的状态,从那个欢乐的地方。

为了帮助您今天做到这一点,以下是我一直在努力的摘录。可能会有点上下文问题,因为这不是整章的内容,但是我将攻丝部分拉了出来,所以您现在可以进行攻丝了。如果您不熟悉Tapping,请学习基础知识 这里.

希望您喜欢它并用它来拯救您的美好生活!

品尝较小的胜利

微笑勺当您回想最近几天时,您每天都有哪些“胜利”?

对于初学者来说,这是本书的第5天。

本身就是胜利! (请接受我的虚拟祝贺和大力拥抱,争取到现在为止!)

您可能还没有攀登珠穆朗玛峰,这意味着遭受冻伤的可能性要小得多。 (参考本章前面!)

赢#2!

真正考虑一下生活中发生了什么。

你今天有没有拍拍?赢了

您是否早点睡觉并醒来感到更加休息?大!

Were you calmer than usual when you got stuck in traffic? Well 不要e.

您是否对孩子,配偶或同事有耐心?令人印象深刻。

回顾过去几天或一周,注意所有胜利。

无论是在纸面上还是在您的脑海中,现在列出其中三个胜利:

我的第一个胜利是_______________

我的第二个胜利是_______________

我的第三场胜利是_______________

考虑到您的列表,我们将进行一些积极的挖掘。

我将不再允许报价积极敲击是训练您的大脑和身体注意生活中那些日常胜利并感受到它们可能产生的积极情绪的有力方法。

首先,专注于您的获胜清单,并注意您感到多少积极的情绪。

给该积极情绪定级为0的数字–10,其中10是您可以想象的最积极的(快乐或感恩,激动等)。

通过积极的敲击,而不是减轻压力,目标是提高积极情绪。这意味着您的目标是增加SUDS号,即强度等级的数字。

例如,如果您的喜乐始于10分之3,那么正敲击的目标是使数字上升,可能达到10分之5,或10分之8。

因此,让我们开始吧!


深呼吸三下。

首先,在空手道切点上点按三次。

KC(重复3次):即使我忘记注意到自己的生活中的美好,我现在也能看到,并让自己感到喜悦和感激。

眉毛:我[赢得第一名]
侧面:感觉很好!
在眼下:我也[插入赢得#2]
在鼻子下:注意到这一点也很好!
嘴下:我也[插入赢家#3]
Collarbone:注意到所有这些真是太好了!
Under Arm:对此感到安心是安全的
头顶:庆祝这些小小的胜利感觉很奇怪

眉:我大部分时间都没有注意到
侧面:我现在可以看到它们
Under Eye:我可以看到它们是由积极的选择导致的
在鼻子下:我可以开始更频繁地注意到这些日常胜利
在嘴下:让自己庆祝每一个
锁骨:我可以更经常地感到快乐
Under Arm:对于这些日常胜利,我可以停下来并感到感激
头顶:即使它们看起来很小且有时毫无意义

眉:我可以停下来注意他们
侧面:我可以为他们感到高兴
在眼下:我可以给他们应有的意义
在鼻子下:经常感到这种快乐是安全的
嘴下:可以安全地注意到这些小东西
锁骨:珍视这些日常胜利是安全的
腋下:让自己现在感到快乐
头顶:现在感到喜悦和感激

深吸一口气。给您的积极情绪以0的数字–10.持续轻击,直到获得所需的效果。


有用的提示标志点击提示: 如果在任何时候都难以从正敲击中感受到真正的积极情绪,则可能需要先释放负向,然后才能使正敲击感觉真实。

如果发生这种情况,请暂停正面敲击并进行几次敲击,同时问自己以下问题:

为什么我对这些日常胜利感到不满意?

是什么让我对他们感到更开心而退缩呢?

弄清楚为什么积极敲击不会引起共鸣之后,轻按一下释放负面情绪,限制使您分心的信念和/或事件。然后,当该负电荷下降并且您准备就绪时,请返回正攻。

直到下一次…

继续点击!

尼克·奥特纳


这次点击为您带来了什么?感恩在您的生活中有多重要?请在下面留下我您的评论。

尼克是The Tapping Solution的首席执行官和创始人



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16评论此职位

  1. hoi noi mi 说:

    不要’不能充分窃听,但是自从我收到您的电子邮件后,我那天就被激发去窃听我的愤怒和悲伤’一直感觉。我哭泣然后哭泣…感觉好多了。昨天我再次轻拍,但现在怒气消散了,我感到自己的潜在损失’已经举行了很多年。我感觉好多了。
    阅读更多 Hoc Ninghe Spa

  2. 卡塔琳娜(Katharina) 说:

    感谢您让我们分享您的“Medicine”。我真的很感激。

  3. 希瑟 说:

    我每天花时间去感激我一生中的三件事’改变了我的感受,尤其是当我’m滑向抑郁。
    我没有’拍了一下,所以’s good to be back! 😊

  4. 说:

    谢谢,尼克!我刚刚坐下,做了这个。只用了2个完整的脚本即可将脚本从5个增加到10个。一世’我们决心更加了解日常获胜,并在精神上更加频繁地庆祝他们。我知道我做得越多,我的生活中就会表现出更多的喜悦和感激! hoo! --

  5. 纳吉拉 说:

    感谢您的这一轮积极攻势。我猜想首先要消除一些负面情绪,这样我才能感到自信。

  6. 希瑟 说:

    神话般的帖子,尼克!感谢您分享美丽,温柔的&我们所有人的人类自我。

  7. 拉特里斯博士 说:

    全新的攻丝。一直在努力更新我… Many Thanks & Much 应用程式reciation!

  8. 洛里 说:

    对我而言,此轻拍序列已是最佳时机。一世’我更专注于意识到我有多频繁’可以用恐惧代替爱,而这种窃听顺序有助于专注于胜利,感受到胜利的能量并放松成爱的能量。谢谢!!

  9. 梅琳达·马丁(Melinda Martin) 说:

    做得好。已经开发了10年,并将其与“奇迹课程”相结合。
    生活在变!感激和❤

  10. 宝琳欧文 说:

    Nick再次感谢您每天分享生活中的知识。

  11. 马拉地 说:

    这篇文章很棒!它’将会非常有用。我们到了年底。现在是时候回顾回忆,注意到我们生活中发生的美好事情,并感谢他们。谢谢尼克:)

  12. 默里卡特 说:

    谢谢,尼克–如此令人耳目一新,充满活力,值得随时加强,尤其是在今年艰难的一年之际。现在重新定心和rarin’ to go!

  13. 安娜 说:

    嗨,尼克,非常感谢。如今,我因家庭问题感到不知所措。等待我的儿子通过Skype进行连接,我得到了这种分接头,这确实改变了我的观点。祝您工作愉快!

  14. 喜悦 说:

    哇…。我喜欢通过敲击来增加欢乐和感激之情…。从酸痛,受伤,生气等东西中做出惊人的改变!
    谢谢您带给世界和我的世界的一切–窃听是最好的,您做得非常好。
    祝您和家人2017年一切顺利。
    以爱心和感激之情寄出。
    欢乐xx

  15. 诗琳 说:

    嗨尼克,

    我已经挖掘了两年多,慢慢来’进入例行程序。如果遇到障碍,我就开始点击。

    为庆祝生命而轻而易举地感觉很好。

    谢谢你创造这个空间

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